18-го июля в записи о стихотворении Евгения Евтушенко «Спасибо» я упомянул о внезапно возникшей сильной боли в левом коленном суставе.
Спасибо двум заглянувшим на мой сайт, которые эту запись не оставили без внимания, а один из них даже порекомендовал сделать серию уколов «Алфлутопа».
Такие меры не для меня: это ведь надо записываться на приём к врачу, ждать приёма, потом делать рентген и т.д. и т.п. Да и как-то не хочется отвлекать врачей…
Обычно с коленями я справлялся, становясь в пятую хореографическую позицию или по несколько раз в день пританцовывая что-то на подобии афро-племенных танцев под музыку, заводимую Алисой по моей просьбе.
В этот раз всё оказалось сложнее и больнее, так что я не на шутку озадачился внезапно возникшей проблемой.
Просмотрел в интернете упражнения для коленей от Сусака, Маматова, Божьева и ещё кого-то, попробовал позаниматься, но совершенно случайно обнаружил на домашнем компьютере файл PDF с книгой Доктора Евдокименко «Если болят колени», который я скачал ещё в 2021 году.
Предложенные упражнения оказались самыми простейшими. Я их делал лет двенадцать назад, но за ненадобностью совершенно забыл.
Начал тут же выполнять отдельные упражнения утром-днём-вечером и уже на следующий день почувствовал некоторое облегчение.
Тут надо отметить следующее. Оказывается, при спуске вниз давление на колено превышает вес тела в три раза!
Так вот, на второй день я, практически не ощущая боли, спустился вниз по лестнице со второго этажа и после пятикилометрового похода по магазинам поднялся вверх по лестнице с двумя пятилитровыми бутылями в руках, вообще не ощущая боли!
На четвертый день мне за пару часов пришлось несколько раз подниматься и спускаться по ступеням на переходах в метро на Невском проспекте и Техноложке, и о, чудо, боли не было!
Буду считать, что на сей раз малыми усилиями проблема решилась благополучно, но это не повод расслабляться и прекращать упражнения… На всякий случай при ходьбе по улицам, переходя с тротуара на проезжую часть, ступаю правой ногой.
Что-то мне подсказывает, что и у некоторой части заглядывающих ко мне на сайт имеются примерно такие же проблемы…